Efectos de la pantalla en niños

Los niños y adolescentes pasan mucho tiempo instalados en las pantallas, incluidos teléfonos inteligentes, tabletas, consolas de juegos, televisores y computadoras. En promedio, los niños de 8 a 12 años pasan de 4 a 6 horas al día mirando o usando pantallas, y los adolescentes pasan hasta 9 horas. Si bien las pantallas pueden entretener, enseñar y mantener ocupados a los niños, el uso excesivo puede generar problemas.

Es posible que los padres no siempre sepan lo que ven sus hijos o cuánto tiempo pasan con las pantallas. Los niños pueden estar expuestos a:

Conductas violentas y de riesgo

Vídeos de acrobacias o desafíos que pueden inspirar comportamientos inseguros

Contenido sexual

Estereotipos negativos

Uso de sustancias

Ciberacosadores y depredadores

Publicidad dirigida a su hijo

Información engañosa o inexacta

Demasiado tiempo frente a la pantalla puede provocar:

Problemas para dormir

Calificaciones más bajas en la escuela

Leer menos libros

Menos tiempo con familiares y amigos.

No hay suficiente actividad física o al aire libre

Problemas de peso

Problemas de humor

Problemas de mala imagen de sí mismo e imagen corporal

Menos tiempo para aprender otras formas de relajarse y divertirse.

Sugerencias según la Academia Americana de Pediatría

Hasta los 18 meses de edad, limite el uso de la pantalla para videollamadas,

Entre los 18 y los 24 meses, el tiempo frente a una pantalla debe limitarse a ver programas educativos con un cuidador,

Para los niños de 2 a 5 años, limite el tiempo de pantalla no educativo a aproximadamente 1 hora por día de la semana y 3 horas los días de fin de semana,

Para los mayores de 6 años, fomenta hábitos saludables y limita las actividades que incluyan pantallas,

Apaguen todas las pantallas durante las comidas y salidas familiares,

Evitar el uso de pantallas como entretenimiento o para detener rabietas,

Familiarícense con la programación para asegurarse de que sea apropiada para su edad,

Habla con tu hijo sobre lo que está viendo. Señala el buen comportamiento, como la cooperación, la amistad y la preocupación por los demás,

Estimula a tu hijo a aprender otras actividades como deportes, música, arte y pasatiempos que no involucran pantallas,

Da un buen ejemplo con sus propios hábitos,

Incrementa el uso de pantallas de formas que fomenten la creatividad y la conexión con terceros como familiares y amigos,

Ten en cuenta la madurez y los hábitos de tu hijo.